Menu
“I will show how we can find
the openness everywhere in anything.”
(יוג’ין ג’ינדלין / התמקדות)
מִפְגַּשׁ הִתְמַקְּדוּת אִישִׁי
אני מזמין אתכם למפגש התמקדות אישי.
מרחב לחיבור, הקשבה, התכווננות ודיוק פנימי.
במפגש נעבוד יחד לקראת בהירות וכיוון, נזהה את הצעד הבא שנכון לך כרגע, ונחבר בין תחושות העומק לבין הדרך שלך – האישית, היצירתית או העסקית.
מַהִי שִׁיטַת הַהִתְמַקְּדוּת?
התמקדות (Focusing) היא שיטה המאפשרת לנו לגלות את החוכמה הטמונה בתחושות הגוף שלנו.
במרכזה עומדת היכולת לזהות את “התחושה המורגשת” (felt sense) – אותה ידיעה גופנית עדינה שנושאת מידע מדויק על מה שנכון עבורנו.
כשאנחנו מפנים תשומת לב סקרנית ועדינה לתחושות העומק בגופנו, נפתח מרחב חדש של תובנות ואפשרויות.
שיטה זו מלמדת כל אדם כיצד לפתח הקשבה פנימית – מיומנות המאפשרת לנו לקבל החלטות ולפעול מתוך חיבור עמוק למי שאנחנו ולמה שאנחנו עושים.
עֲבוּר מָה זֶה?
לכוון את הצליל האישי
נקשיב לתחושות שלנו. נזהה את הרגעים הצורמים. נכוון ונדייק את הצליל האישי מחדש.
לגלות משהו חדש ומפתיע
נצלול עמוק פנימה ונמצא בתוכנו כיוונים מפתיעים.
לאפשר זרימה טבעית
נאפשר לתהליכים פנימיים להתרחש בתנועה ובקצב המתאים. נזהה מה יתמוך באנרגיה שלנו לנוע בטבעיות ובחופשיות.
מִבְנֵה הַמִּפְגָּשׁ
3 אבני דרך במסע שלנו:
חלק 1: לימוד משותף
קריאה מורגשת במקורות השראה הקשורים ליסודות גישת ההתמקדות. (10 דקות).
חלק 2: ‘סשן’ התמקדות.
לב המפגש הוא הנחיה להתמקדות אישית בקבוצה. (50 דקות)
חלק 3: איסוף ושיתוף.
הזדמנות להתבונן יחד במה שהתגלה ולקחת איתנו תובנות לדרך. (10 דקות)
אֵיךְ נִרְאֶה מִפְגָּשׁ?
פגישת התמקדות אורכת כ- 50 דקות.
המפגש בנוי על בסיס מסגרת ושלבים מכוונים ומונחים (‘Setting’).
אך נוכח, מחובר וקשוב בכל רגע נתון למתרחש ברגע עצמו (‘Online’).
המפגש מתחיל בהתמקמות ופינוי מרחב, משם נבחר את הנושא שמבקש תשומת לב ונזהה את ‘לב העניין’.
נצלול פנימה אל תחושות הגוף (Felt-Sense), נקשיב לקצב הפנימי, למה שחי ולמה שדועך, לסמוי שמתחת לפני השטח.
נחקור בעדינות: “איך התחושה נראית? מה היא מספרת? למה היא זקוקה?”.
נלמד להבחין בין הקולות השונים, להדהד מילים ותנועות, ולעיתים פשוט להמתין בסבלנות – כי כמעט תמיד משהו חדש מתגלה כשמחכים.
קְצָת עָלַי
נעם וולק
מלווה ומנחה מפגשי השראה והתמקדות ב’מרחב חיבור’, עם נסיון של כשני עשורים בתחום.
למדתי והתמחיתי בשיטות מגוונות להקשבה עצמית ולפיתוח יצירתי, כולל הכשרה בהתמקדות (Focusing) ובליווי תהליכי יצירה Flow Therapy) תחת הדרכתה של רונה שפריר.
לצד עבודתי כמנחה, אני מנהל את “הסטודיו של נעם” – סטודיו המתמחה בפיתוח אתרים ותוכן דיגיטלי, היוצר נוכחות מקוונת מדויקת עבור יזמים, יוצרים ומטפלים.
מתגורר בתקוע, נשוי ואב לחמישה.
פְּרָטִים:
- מפגש של שעה – שעה ורבע
- מפגש מקוון בזום.
- עלות: 300 ש”ח